Das funktionelle Training ist eine alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsform. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Funktionelle Trainingsprogramme versetzen den Sportler gewollt in eine instabile Lage. Nun muss reagiert werden und mit gezielten Bewegungen die Stabilität wieder aufgebaut werden.
Die Übungen werden dabei ganzheitlich auf den individuellen Leistungsstand abgestimmt. Die Übungsauswahl verbessert Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität, Balance und Ausdauer.
Bei diesem Work-Out kommen auch Trainingsutensilien zum Einsatz wie zum Beispiel Tube, Theraband, instabile und labile Unterlagen, Kettlebells, Schlingentrainer, Langhantel, Kurzhantel, Pezziball, Medizinball etc. Damit wird das Training abwechslungsreich und intensiv.
Lernen Sie die Vorteile und Variationen des Funktionellen Trainings kennen. Auf Sie individuell abgestimmt stelle ich das richtige Work-Out zusammen.