Sport ist gesund für Mutter und Kind. Werdende Mütter sind häufig verunsichert, ob und wie sie Sport während der Schwangerschaft betreiben können. Oft werden Frauen dann vom sozialen Umfeld beeinflusst und mit Halbweisheiten konfrontiert.
Das führt nicht selten dazu, dass Schwangere dann eher den Schongang einlegen. Dabei kann Sport in der Schwangerschaft nach Absprache mit dem behandelnden Arzt viele positive Effekte für Mutter und Kind erzielen:
– Verbesserung des Herz- Kreislauf Systems
– Beweglichkeit
– Bessere Durchblutung
– Verbesserte Sauerstoffversorgung
– Prävention vor Adipositas
– Prävention vor Schwangerschaftsdiabetes
– Psychische Vorteile (antidepressive Wirkung durch Ausschüttung von Hormonen)
– Sportlich aktive Frauen haben oft leichtere Geburten
– Verletzungs- und Schmerzprophylaxe
– Verbessertes Selbstwertgefühl
– Verbesserte Ausdauer
– Schnellere Erholung nach der Geburt
– Stärkung des schwangerschaftsbedingten Bandapparates, besonders in den unteren Extremitäten. So kann Verletzungen vorgebeugt werden
Als zweifache Mutter und qualifizierte Personal Trainerin haben Sie in dieser schönen und besonderen Lebensphase einen kompetenten Partner an Ihrer Seite.