6 Übungen mit dem Medizinball (Videos hintereinander) Bitte verzeiht mir, ich bin kein Video-Profi! Nächstes Mal muss das Stativ weiter entfernt stehen… 😂
Bitte achtet darauf, dass ihr Euch vor jedem Training erwärmt und alle Gelenke mobilisiert. Viel Spaß beim trainieren. 😘
1. Kniebeugen mit Fronthub
2. Ausfallschritt mit Rotation
3. Kniebeugen mit Hochhub
4. Hohe Planke Knie diagonal beugen
5. Lange Bauchaufzüge
6. Halbes Klappmesser